夏天这么热，我去接娃放学的时候，经常会遇到一些孩子们去小卖部买各种饮料冰糕。但很多家长不知道，有些看起来美味的饮品，不仅毫无营养，还可能危害孩子健康。为了孩子的成长，这 5 种饮料千万别再给孩子喝了！
一、碳酸饮料：碳酸饮料是孩子们最爱的夏日饮品之一，可乐、雪碧等气泡十足，别说孩子喜欢喝了，我也喜欢。
但是这类饮料中大量的磷酸会影响钙的吸收，导致孩子骨骼发育受阻。长期饮用，还会使牙齿表面的牙釉质被酸性物质腐蚀，引发龋齿。
有研究表明，每天喝一瓶碳酸饮料的孩子，患龋齿的几率比不喝的孩子高出 60%。此外，碳酸饮料中高含量的糖分，还会让孩子摄入过多热量，增加肥胖风险。
二、果汁饮料以前我觉得孩子不能喝碳酸饮料，就喝点果汁吧，果汁饮料富含维生素，能补充营养。
展开剩余74%但市面上大部分果汁饮料，果汁含量极低，大多是由水、糖、香精和色素勾兑成的。有空我们可以看看果汁的配料表，水一般是排在第一位的，果葡糖浆次之，浓缩果汁的含量少得可怜。孩子喝这样的果汁饮料，不仅摄入大量糖分，还可能因为人工添加剂影响身体健康。
更重要的是，这些饮料中的糖分进入人体后，会迅速升高血糖，让孩子产生饱腹感，影响正常饮食，导致营养摄入不均衡。
长期饮用，还可能增加患糖尿病的风险。相比之下，直接给孩子吃新鲜水果，既能摄入丰富的膳食纤维，又能不破坏维生素。
三、乳饮料乳饮料真的很会骗人，它的包装和口感都和牛奶类似，让不少家长误以为它有和牛奶一样的营养价值。
但实际上，乳饮料的主要成分是水和糖，蛋白质含量远低于牛奶。根据国家标准，乳饮料中蛋白质含量只需不低于 0.7%，而牛奶的蛋白质含量一般在 2.9% 以上。
有些乳饮料为了增加口感和保质期，还会添加大量的防腐剂和甜味剂。孩子长期饮用，不仅无法获得足够的蛋白质和钙，还可能因为摄入过多添加剂影响身体健康。
所以，家长们一定要学会看食品标签，区分牛奶和乳饮料，别让孩子被伪牛奶欺骗。
四、功能性饮料功能性饮料如红牛、东鹏特饮等，含有大量的咖啡因、牛磺酸等成分，这些成分能刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用。
对于成年人来说，适量饮用可以缓解疲劳，但对于身体尚未发育成熟的孩子来说，却可能带来严重的健康隐患。
孩子的神经系统和心血管系统还很脆弱，饮用功能性饮料后，可能会出现心跳加速、失眠、焦虑等症状。就算孩子好奇，喜欢喝，也不能随便买。
五、自制冷饮夏天，还有很多家长喜欢在家自制冰饮，比如酸梅汤、绿豆汤等，认为这样既卫生又健康。本意是好的，但如果制作和保存过程不注意，这些自制冷饮反而会成为细菌滋生的温床。
比如，制作酸梅汤时，如果原料没有清洗干净，或者盛放的容器没有彻底消毒，就容易被细菌污染。而且，自制的冷饮如果没有及时喝完，在常温下放置一段时间后，细菌会大量繁殖，孩子饮用后可能会出现腹泻、呕吐等肠胃不适症状。自制的冷饮也要适量饮用，并且注意制作和保存的卫生。
夏天最好的选择是白开水。白开水不仅能补充孩子身体所需的水分，还能促进新陈代谢，帮助孩子排出体内废物。如果孩子觉得白开水没味道，可以适量喝一些鲜榨的纯果汁，但一定要注意现榨现喝，避免氧化和细菌污染。
为了孩子的健康成长，家长们一定要擦亮眼睛，认清这些不健康的饮料，别再让它们伤害孩子的身体。
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